তিয়াই থোৱা ডিমৰু খোৱাৰ উপকাৰিতা
শুকান ফলৰ ভিতৰত ডিমৰু এক উপকাৰী ছুপাৰফুড। যিকোনো ৰূপত ডিমৰু খাব পাৰে, ফল আৰু শুকান ফল। বেছিভাগ মানুহেই শুকান ডিমৰু খায়। শুকান ডিমৰু খালে সোনকালে নষ্ট নহয়। কিন্তু পানীত তিয়াই শুকান ডিমৰু খালে ইয়াৰ উপকাৰ আৰু অধিক বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত পেট আৰু হজম শক্তিৰ বাবে ডিমৰু উপকাৰী হয়। ডিমৰুৰ পানী খালে স্বাস্থ্যৰ বাবে অমৃতৰ দৰে হৈ পৰে। ডিমৰুয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য, গেছ আৰু এচিডিটি আঁতৰাই শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে। শাৰীৰিক দুৰ্বলতা দূৰ কৰিবলৈ দৈনিক তিয়াই থোৱা ডিমৰু খাব লাগে।
পানীত তিয়াই ডিমৰু খোৱাৰ উপকাৰিতা (Soaked Figs Benefits)
পানীত তিয়াই থোৱা ডিমৰু খালে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। ডিমৰুত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যিয়ে পেট পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু লগতে ওজন কমায়। পানীত তিয়াই থোৱা ডিমৰুৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংকো আৰু কমি যায়। যাৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়েও ডিমৰু খাব পাৰে। হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু তেজত শৰ্কৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ ডিমৰু তিয়াই থোৱাৰ পিছতহে খাব লাগে। এইদৰে দৈনিক ২ টাকৈ ডিমৰু খালে হাড়ৰ শক্তি লাভ কৰিব। গৰ্ভৱতী মহিলা আৰু পিএমএছ আৰু পিচিঅ’ডি ৰোগীয়েও ডিমৰু খাব পাৰে।
ডিমৰুৰ পানী খোৱাৰ উপকাৰিতা
ৰাতি বিশুদ্ধ পানীত ডিমৰু তিয়াই ৰাতিপুৱা ডিমৰু খোৱাৰ আগতে তিয়াই থোৱা পানীখিনি পান কৰিলেও আৰু বহু উপকাৰ পোৱা যায়। ডিমৰুৰ পানীত বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ থাকে। ইয়াৰ ফলত গেছৰ এচিডিটিৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়। ডিমৰুৰ পানীয়ে হজম প্ৰক্ৰিয়া মসৃণ কৰাত সহায় কৰে। তিয়াই থোৱা ডিমৰু আৰু ইয়াৰ পানী অন্ত্ৰৰ বাবে ভাল বুলি ধৰা হয়। ডিমৰুৰ পানীও ওজন কমাবলৈ সহায়ক বুলি প্ৰমাণিত হয়। ছালখন সুস্থ কৰি তোলা আৰু মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱাতো ডিমৰুৰ পানী উপকাৰী।
দিনটোত কিমান ডিমৰু খাব লাগে?
ডিমৰু খাবলৈ অতি সোৱাদযুক্ত আৰু মিঠা শুকান ফল। কিন্তু সুফল থকাৰ পিছতো বেছিকৈ ডিমৰু খোৱাৰ ফলত বিৰূপ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। দিনটোত ২-৩ টাতকৈ বেছি ডিমৰু খাব নালাগে। বেছিকৈ ডিমৰু খালে তেজত চেনি বৃদ্ধি পাব পাৰে।
(এই লেখাটো সাধাৰণ তথ্যৰ বাবে, যিকোনো প্ৰতিকাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক)
No comments:
Post a Comment