প্ৰায়ে মানুহৰ মুখত পিম্পলৰ বাবে সৌন্দৰ্য্য কমি যায়। কিছুমান লোকে পিম্পলৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ ব্যয়বহুল সৌন্দৰ্য্য চিকিৎসাৰ সহায় লয় যদিও পিম্পল কিয় দেখা দিছে তাৰ কাৰণত গুৰুত্ব দিবলৈ পাহৰি যায়। আপোনালোকৰ তথ্যৰ বাবে আমি আপোনালোকক জনাওঁ যে শৰীৰত কিছুমান পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱেও এই ছালৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এনে কিছুমান ভিটামিনৰ বিষয়ে জনাওক।
ভিটামিন ইৰ অভাৱ
আপুনি জানেনে যে শৰীৰত ভিটামিন ইৰ অভাৱ হ’লে আপোনাৰ মুখত পিম্পল হ’ব পাৰে? যদি এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবে মুখত পিম্পল দেখা গৈছে, তেন্তে ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত। এই ভিটামিনৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ গাখীৰ, দৈ, ঘেঁহুৰ বীজাণু, সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি, জলপানৰ গুটি আৰু কপাহৰ গুটিৰ তেল উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।
ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে
ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ বাবে মুখত পিম্পল দেখা দিব পাৰে।যদি আপুনি এই ছালৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খাদ্য পৰিকল্পনাত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য সামগ্ৰী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত ভাল পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি পোৱা যায়। ভেঁকুৰ আৰু কণী খালে এই ভিটামিনৰ অভাৱ বহু পৰিমাণে দূৰ কৰিব পাৰি।
ভিটামিন এৰ অভাৱ
আপুনি জানেনে যে ভিটামিন এৰ অভাৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ লগতে ছালৰ ওপৰতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে? এই ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লেও পিম্পল হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই ভিটামিনৰ অভাৱ দূৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কচু, বন্ধাকবি, পেঁপা, আম, মাছ, কণী, পনিৰ আৰু কুকুৰাৰ দৰে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ সেৱন কৰিব পাৰে।
অস্বীকাৰ: এই লেখাত পৰামৰ্শ দিয়া টিপছসমূহ কেৱল সাধাৰণ তথ্যৰ উদ্দেশ্যেহে। স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত যিকোনো ধৰণৰ ফিটনেছ প্ৰগ্ৰেম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বা খাদ্য তালিকাত কোনো পৰিৱৰ্তন কৰাৰ আগতে বা কোনো ৰোগৰ সৈতে জড়িত কোনো ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। Aerialeyes য়ে কোনো দাবীৰ সত্যতা নিশ্চিত নকৰে।
.png)
0 Comments:
Post a Comment